(资料图片仅供参考)
这期视频里面Mike博士给我们推荐最好的背阔训练动作，感兴趣的小伙伴可以来看看。
开门见山，Mike博士认为最好的背阔训练动作就是引体、负重引体。除了这个以外，就是直臂下压或者是哑铃背拉起这一类动作。
核心的原因就在于这一类动作可以让背阔拉伸到最大幅度，从而确保对外侧上侧背阔肌有非常好的刺激。
划船动作对于背部整体有很好的效果，但是对于背阔的刺激效果是要比以上两类动作略显一筹。
OK，废话不多说，直接看视频吧！
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